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今日のラン

2016.02.25 はれ 7℃ 風がちょっときつい

お昼に事務所から万博公園までいつものランニング。

今日は体がすこしだるかった。

ガーミンの調子が悪く走ったデータもとれなかった。

いつもと同じなので9K弱かな。
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いいのんみつけた

2016.02.23(火) くもり 9℃ 
お昼に事務所から万博公園まで走ってきました。
往復8.56km
49:29.1
5:47/km
367cal  

先週ネットでシューズマスター野村さんのブログを拝見し、シューズの正しい
履き方・締め方を教えて頂きました。
ダブルアイレットテクニックというやり方で、靴ひもを通す穴の一番上の所にもう一つ
(物によっては二つ)これはどうやって使うの?と思う普段使っていない穴が
ありますがその穴を使った結び方です。
実はこの穴には重要な役目があったのです。
この穴を使って結ぶとなんと足首、かかとが靴に吸いつくような感じになります。
この結び方をしておとといの日曜日に25Kほど走ってきました。
最近20Kを過ぎると脛の内側が痛くなっていたのがこの結び方で走るとどこも痛くない。
いつも走ってる時になんとなくあった違和感が一つ減りました。
言い結び方を教えて頂いて良かった!!
シューズマスター野村さんありがとうございました!!!

今後の予定 2016.03.06 第36回 篠山マラソン
         2016.04.24 第8回 大阪100kmウルトラマラニック 
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