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大阪マラソン。

昨日は大阪マラソン

昨年に引き続き今年も見事に落選

あまりにもいいお天気だったので大阪マラソン応援ランに行ってきました。

大阪市内に入ると交通規制がされている影響か車も少なく、大川沿いも気持ちがいい

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20K手前の折り返し地点の京セラドームに到着!!

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到着が遅かったのか5時間半のペースメーカーが折り返して行く。

ミーハーな私はもう芸能人はいないだろうなあと思っていたら・・・

十手リンジンの西手発見!!

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写真を撮ってからテレビの企画でツイッターかインスタで♯金の西手とあげて下さい!
と言われたもののはしるばばあはどっちもしてない・・・。

ごめんよ

帰りは通り道なので足の神様服部天神さんに寄る事に。
丁度七五三シーズンで着物を着たかわいい子供さんとご家族でお参りに来ていました。

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これからも無事にケガなく走れますようにとお祈りして帰ってきました。

走行距離43K.
気が付けばマラソンよりちょっとだけ長い距離を走っていました。

私の本番は次の日曜日やのにこんなに毎週長距離走ってていけるんやろかとちょっとびびっています。

家に到着してTVをつけるとちょうど十手リンジンの西手が出てて421人以上がアップしてたら成功らしいけど
273人しかアップしてなかったようで企画は失敗し涙目になっていた

西手ごめん。
してないものはどうもでけへん・・・。


出場予定
淀川市民マラソン11月6日(日)
福知山マラソン11月23日(祝)
奈良マラソン12月11日(日)


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第20回淀川市民マラソン。

昨日届きました。
11/6の淀川市民マラソンの招待状

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巷では30日の大阪マラソンの話でもちきりですが、去年に引き続き今年もはずれてしまった私にとってはとっても嬉しい招待状。

小学校の時の遠足のしおりを見てるみたいにテンション
うきうきする

なんでも今年は第20回目を迎えるそうでいろんなイベントもあるみたい。

この大会の一番の魅力はなんといってもQちゃんに会える事。

しんどい時にハイタッチなんてしたらテンションも

前にどこやったかな?どこかでお会いした有森さんもそうだけどオーラが凄い

なぜか今朝起きたらくしゃみ連発、鼻ズルズルなのでこれをとにかく直さなきゃ

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スピ錬。

今日の昼休みランは5.82K
距離が短かいのでスピードランをする事にした。

世間でいうスピードランとは程遠く、平均ペース5:32/kmの私にとってはスピードラン。

走り終わったらすごい汗。

膝の痛みもなく最近は暑くても気持ち良く走れるようになった

今思うともっと早く膝の痛みの原因を考えたら良かったと後悔する。

膝がめちゃめちゃ痛かったので1回走ると1週間位走れなかったので随分体力が落ちてしまった。

それがやっと最近走れるようになったので少し体力がついてきたかなって感じ

マラソン4シーズン目に入るのではしるばばあはゆっくり走って細く長く頑張ります


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西国街道を西へ走るの巻その2。

日曜日の西国街道ランの話。

家を出て神戸方面へと20分位走ると、先週に引き続き、お神輿ご一同様に遭遇。
お神輿の出発までもう少しという感じ。
帰りは2週も続けてお神輿と一緒に練り歩くという事がありませんように・・・

西向きは京都方面とはガラっと感じが違いました。
西向きの一番のお気に入りスポットは


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なんということでしょう。
飛行機が頭の上を飛んでいきます。


こんなに大きな飛行機を見たのは久しぶりだったので思わず興奮してしまいました。

飛行機が飛んで行ったのを見届けて出発!

武庫川に出て西へと走ります

門戸厄神さんに到着です。

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だいぶ前ーーーに厄払いに来たことがありましたが、確かその時は境内にも人がいっぱいで人の波に押されて移動したように記憶してますが、お参りの人も少なくゆっくりお参りする事ができました。

門戸厄神さんでUターンする事に。
西へ東へ!

走行距離37K

帰りにおいしいアイスクリームをいただきました。

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さっぱりした甘さの中の塩味が汗だくの体にいい感じ

道中はお神輿のお練りに出会うことなく無事家に到着しました。

おしまい


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西国街道を西へ走るの巻。

週末の話。

まず土曜日。
いつもの万博2週小野原コースで25.19Kラン。
なぜか途中、はしるばばあは前を走るおじさんをロックオン!
おじさんとプチデットヒートを繰り広げてしまい、スピード錬となりました。

暑さもあり、うちに着くともうヘトヘト

日曜日は久しぶりに旦那と走ることになり(私は先週にひきつづき)西国街道へ。
いつも京都(東)の方へ行ってたので今回は初めて神戸方面(西)へ

西へ東へ!!

まるでミスチルの歌みたいでかっこいい響き!!

走ってると「多田街道」と交わっている所発見!

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歴史を感じさせます。

その先には私の好きなスポット発見

つづきは明日。

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呼吸法。

今日の昼休みラン 8.42K

今日もめちゃめちゃ暑かった

膝の調子は

気分よく走れるようになってきたけど気になる事がまたひとつ・・・。

走ってる時の呼吸法。

ゆっくり走ってる時は鼻呼吸でいけるけど

ペースを上げたり、上り坂では気が付けば口が開いてる

おそらく前から来る人は恐怖を感じているのではなかろうかと心配になる。

せめて吸う時は鼻で吸って、吐く時は口からと思いやってみるがだんだん息がしんどくなる。

なんでこんな事をきにするかというと

口での呼吸は乾燥はもちろんの事、酸素の摂取量が鼻呼吸に比べて少ないらしい。←ネットで見た。

自分でも口呼吸になった時、良くないなと思い当たる節もあるのでこれからはなるべく鼻呼吸で頑張ってみるつもり。


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気分が上がらない理由。

日曜日のロングラン約40k。

久々のロングランでどこか筋肉痛がでるかなと思っていたけど、ふくらはぎが張っててちょっと筋肉痛かな?の一歩手前ぐらい。

走るばばあは念のため昨日と今日のランはOFF!!

やっと、やあーっと走ろう!
と気分が上がってきました

気分が上がらかった理由。
大きな理由は膝の痛み。
そしてそれを補助するかのような理由が
京阪神のマラソンが全部OUT!!
だった事

どっちにしても出られへんやーん
と、うちひしがれておりました。

特に京都マラソンは今年こそ行ける!
って、あてもないのに確信していただけに勝手に
大・大・大ショック!をうけ、
追い打ちをかけるように今年別々にエントリーした旦那は
当たる!という非常に屈辱的と言うかなんというか
私はもう死んでいる~チン!
状態でした。

だけど、最近やっと膝が痛かった理由が分かったおかげで膝が痛くならず、
長い闇の中をさまよっていたのが(大げさか!)やっと抜け出たかなって感じ。

走るばばあ頑張ります。


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週末は久しぶりのLSD。

土曜日は普段より少し長めの万博ランに行って来ました。
最近は万博の外周を回って阪大から小野原を抜けて帰ってくるコースがお気に入りです
結構アップダウンがあるので足にちょうどいい刺激になります。

1015.jpg

走行距離、20.33K。
気になる膝は・・・。
大丈夫
良かった・・・

そして、昨日日曜日は11月初めの大阪市民マラソンにむけて久しぶりに西国街道を走ってきました。

西国街道を京都に向けしばらく走り、たくさんの人だかりがあるなと思っていたら、
箕面小野原地区の秋祭りで、
子供たちが御神輿に乗り、出発するところでした。

秋の景色を楽しみながら茨木→高槻と走りJR島本駅に到着です。
ここまで約20K.
ここで折り返しです。

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久しぶりのLSDなので途中足が重たくなりましたが、休憩をしたらどうにか復活し、
無事に帰ってくることができました。

帰りも小野原ではわっしょい!わっしょい!!
お神輿の真っ最中で、西国街道の道幅いっぱいのお神輿を追い抜けるはずもなく
地元の人とお神輿の後ろを練り歩くという
大変レアな体験をしてきました。

キャプチャ

往復で39.54K。
一人マラソンしてきました。
ひざもOK

これでちょっと自信がつきました。
これから始まるマラソンシーズンに向かって走れそうな気がします。


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ランナーズニーというらしい。

先月に出場した高野龍神スカイラインウルトラマラソン。
私は50kだったものの
練習の為、箕面の山を抜けて高山の方面へ
その時にやってしまった・・・

急な下りがつづきスピードにびびった私はブレーキをかけながら走ってしまった。
それが悪夢の始まり・・・
次の日は右ひざに激痛が走り、ふつうに歩けないほどだった。

しばらくしてひざの痛みが治まり、走ってみる事に。
始めは痛くないもののだんだんと痛みが出始める。
だから長い距離が走れない。

しばらくしてひざの痛みが治まり、走ってみる事に。
始めはいたくないものの・・・・・

結局この繰り返し。
でさっぱり良くならない。

いろいろとネットで調べると、膝の外側が痛む人は「ランニングニー」と言って、治るのに時間がかかるらしい。
人によっては治らないと言う人もいた。

ランナーズニーなんて名前を聞いたらかっこいい!
なんて思ったけど
治らないなんて、実際そうだし走ると痛くなりそうだし
と私にしてはめずらしく出不精(ここはランニング不精かな?)になっていました。
気分も乗らない

しばらくしてその事を息子に話すと
「それは走り方が悪かったからちゃうか?」

「ほんまや!」
よく考えたら膝が痛いのは結果で原因があるはず。
それはまさしく走り方

息子よありがとう
初心忘れるべからず!!

結論から言うと、まだ10k位の距離を何度かしか走れていませんが膝の痛みが出なくなりました。
この週末に久しぶりにロング走に出ようと思うのでロング走でもいけるか
試してみようと思います。


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敬老会のお手伝いでなつかしくてうれしい再開。

9日(土)は地域の敬老会のお手伝いをしてきました。

天気予報を見ると、お昼と夜から朝にかけて雨マーク
心配していましたがどうにかお天気がもってくれました。
よかった

当日は舞台に出られる「ピアノとチェロの演奏」林そよかさん、はるかさんの担当をさせて頂きました。
打合せの時から地元出身だという事とお名前を聞いてどこかで聞いたことがあるなーと思っていたのですが、敬老会当日の朝に思い出しました。

お姉さんのそよかさんは長男と同じ幼稚園でした!
クラスが違って男の子と女の子であまり接点がなっかたのですが、お母さんが大事に送り迎えされていたのを覚えています。

当日お二人に会うと、思っていた通り幼稚園の時のお顔と一緒でしたが、きれいな御嬢さんに成長されていました。

その話をするとお家に帰られたときに幼稚園のアルバムを見てくれたそうで、思わぬところでなつかしく、すてきに成長されたのを見る事ができてうれしい日となりました。

お二人とも東京芸大を出られてお姉さんはピアノ、妹さんはチェロで姉妹で演奏会をしたり、作曲や編曲をしたりといろんな活動をされているとの事。
敬老会でもトークを交えながら素敵な演奏を聞かせて頂き、みなさんとても喜ばれていました

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箕面メイプルホールでも演奏会をされるそうなのでお好きな方は是非行ってあげてください!!
(すっかり近所のおばちゃんモードです。)
きれいなおじょうさん姉妹ですよ~

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