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マイナーチェンジします。

昨日の大阪国際女子マラソンは重友選手が5年ぶりの復活優勝!

昨年の3月に右足底筋膜炎になり走れない時期もあったそうで

ゴール後の重友選手のすがすがしい顔を見て私も嬉しくなりました。

レベルは全然違いますがよし!私もがんばるぞ!!

勇気を頂きました!


マイナーチェンジの話。

なんのマイナーチェンジかというとわたくし「はしるばばあ」というネームを

「はしるBBA]という名前に変更します。

変えようと思ったきっかけは、先日息子が放った私の悪口。

息子「あほちゃうかBBA.」

私「BBAってなんや?」

息子「ばばあの事や。ばB・ばB・あA。」

私「・・・。」
BBAって私の事やん!こらっ!!

ってなりましたが、よくよく思うと私の「はしるばばあ」というネームはずばりすぎて皆さんいいにくそうっだたので

息子の放った私の悪口をヒントに、というかぱくって

「はしるばばあ」から「はしるBBA」にマイナーチェンジする事にしました。

これからも「はしるBBA」をよろしくお願いします。

本日のランはOFF
スクワット300回

出場予定

篠山マラソン 3月5日(日)


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ついに裸足で。

昨日1月28日は久しぶりにとーってもいいお天気でした。

春のような日差しだったので午前中に用事を全部済ませ、

お昼ごはんを食べてから万博方面へ出発

途中で北千里公園に寄ってついに「裸足ラン」してきました!

170128_135807.jpg

初めての裸足ランの感想はとっても気持ちがいい

そもそもなんで裸足ランを実践したかというと、

前日の27日、この日のランはOFF,スクワット300回。

もともと裸足で走りたい願望があった私。

ケンボブさんの「ベアフットランニング」を読んで裸足で走りたい欲が増し、

走る前に裸足で歩いてみようと職場の近くの公園で実行。

いざ歩いてみると、そこの公園はキラキラと小さなガラスがいろんな所に落ちていて

危ないし、足の裏は痛くなるしですぐに中止。

しかも普段の格好で服装は冬装備、足元は裸足でそんな人見たことないし。

て感じで、裸足で歩くためには場所と人からの視線を気にしない強い精神が必要なんや!という事と

裸足ランなくして無敵ランあらず!

という事を実感しました。



昨日は、そう感じた矢先の絶好の裸足ラン日和だったので喜び勇んで家を出ました。

北千里公園に到着して、人からの視線は気にしない!(前日に経験してて良かった

早速、芝生の丘で靴をぬぎ、裸足でウオーキング。

ランニングの格好だったけどやっぱりじろじろ見られます。

でも気にしない!

15分ほどウオーキングしてから軽くランニング。

裸足でランニングしてると膝が自然と着地の時に曲がります。

着地も自然とふわっとなるのでなんとも爽快です!!

5分ほど軽くランニングしてこの日の裸足ランは終了。

その後は普通にシューズを履いて久しぶりに万博を1周して帰ってきました。

裸足の後の普通ランは膝が柔らかく仕えて、着地の時の足の使い方が実感できて前より楽に走れるようになった気がします。


これからしばらくはこの裸足ランを取り入れて無敵の距離も伸ばしていきたいなと思います。

裸足最高!!

だんだん変なばばあ度が増してきてるような・・・。


今日は大阪国際女子マラソン。
テレビの前でかじりついています。

1月28日のラン18.5Km
本日のランOFFスクワット300回

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今日の無敵ラン。

今日は久々にいいお天気になりました

こんな日は無敵ラン

170126_133645.jpg


前回の二の舞にならないように始めから飛ばしすぎはいけません。

今日の無敵ラン3.12Km
しかも7:42/Kmと慎重に走ってきました。

着地の時に膝を曲げるのがなかなか難しい

しかも気が付けば肩に力が入ってがちがちになってるし、

肩をリラックスしようと思ったら腕に力が入ってたりといろんな所に力が入りなかなかうまく走れません。

着地の時も母子球の所がちょっとぺたぺたと音が鳴るのでよけいにそうっと走ります。

道中に歩道橋があり歩道橋を登って降りてきました。

スタスタスタ。

あれ?

さっきより、上手く走れます。

ペタペタ音がしなくなりました。

階段の上りの動作が良かったのか下りの動作が良かったのかよくわかりませんが?

ちょっとだけ上手く走れた気がしました。

ただ3k程のランにもかかわらず結構疲れた感じがして、やっぱり常にいろんなところに力が入りすぎてたんやなと思う。

なんでも一緒。

力の入りすぎはしんどいし、しんどいから長続きしない。

頑張らずにリラックス

できるように地道にゆっくり頑張ろう。


話は遡りますが

昨日は普通ラン6.19Km

ベアフットの走り方を意識して走ると久々に爽快に走れました

ショートはちょっと感覚が戻ってきたので2月に入ったら距離を伸ばして行こうと思っています。


そして休みもちゃんととらないと!!

はしるばばあのあらたな取り組み。

今まで筋トレが大嫌いで1回もしたことがないけど、

走らない日はスクワット300回。

三日坊主にならないようにあえてブログで宣言しました。

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無敵ラン再開。

土曜日は久しぶりに少し距離を伸ばして12.84Kmラン。

プラスこれも久しぶり「無敵」を履いてウオーキング。

近くの図書館に行ってみると

出会ってしまいました。

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裸足ランニングの第一人者ベアフット・ケンボブさんの「ベアフットランニング ステップバイステップ」。

なんと運命的な出会いなんでしょう!

足の故障を直すために、これからも走り続けたいからどうやったら故障せずに走れるか、

「無敵」を履いていちからやり直そうと思っていた矢先の出会い。

昨年、「無敵」を履いていた時は、ほとんど何の知識もないまま走っていたのですぐに足の甲を痛め、正直「無敵」から遠ざかっていました。

ちょこちょことは履いていましたが、なかなか本格的にという訳にはいきませんでした。

早速図書館で借りてきて、この本を読み進めると、

なんと、「無敵ラン」のいい指導書です。

もう走りたくてしかたなくなりますが、ここはがまん・・・。

始めから裸足で(ここは無敵で)走りすぎるのは足に良くないと書いてありました。

ので、昨日は京都のお稲荷さんに無敵を履いて行って来ました。

相変わらずの人手でしたが、無敵を履いて一ノ峰まで上ってお参りして帰ってきました。

やっぱり「無敵」を履くと気持ちがいい。

これからやけど、最終は裸足で走れるようになったらもっと気持ちがいいやろなと

密かに希望を抱いているはしるばばあです。

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気づき。

今日のラン6.61Km


1/12に初心に戻り再始動して1週間が経ちました。

あんまりフォームの事は考えずに体の素直な動きで走っていました。

それが良かったのか、気づきが結構いっぱいありました。

右足が着地する時、膝が伸びぎみになっていた事が今日の発見。

左足は着地の時、若干ひざが曲がった状態で着地している。

それに比べたら右足はひざが伸びているのでこれが原因で足首、足の甲、膝に負担がかかっていたのかも。

左に比べたら着地点も少し前に出てたかもしれない。

それに気が付いて右足を意識しながら走っていたら息も少し楽に走れました。

右足の故障の原因がこのせいかどうかわかりませんが。


あかん。

こんなことを考えてたら又、楽しくなってきた!

これはちょっと危険な兆候なのであまりとばさずにしばらくはがまんして細かく刻みます。

がまん、がまん。



気持ちよさそうに寝てるゆき。

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銀白の箕面の滝。

昨日1.17は阪神淡路大震災が起こった日。

忘れもしません。

朝5:46.

尋常でない強い揺れで飛び起きて、3歳の次男はすぐに起き、5歳の長男をお越し、横で転がっている1歳の娘を抱きかかえて揺れが収まるのを待ちました。

箕面でもたしか震度5強だったように思います。

我が家も電話が通じなくなり、ガスが止まりましたが被害はほとんどありませんでした。

神戸の被害の様子が時間とともにテレビに映し出されて思わず目を覆う事も多々あった事を思い出します。

あれから22年たつのですね。

被害に遭われた方のご冥福を心からお祈り申し上げます。



日曜日の箕面の滝の話のつづきです。

滝道の道しるべもこんな感じ。

DSC09533.jpg


滝道の下を流れる箕面川の風景。
なんか男っぽい感じがする。

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こんなすばらしい景色を眺めながら登って行くと、なんとびっくり!

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大雪の滝の前ではランナーさんたち大集合です!

しまった!!

走る装備をしてない。

私も走る格好をしてきたら良かった!!

恐るべしランナーたち。

こんな日は箕面の滝に集まる習性があるのかな?

次回、こんな機会があれば私も習性にのっとって箕面の滝まで走っていく事にしようっと!!

月曜日のラン7.11Km
本日のラン5.86Km

細かく刻み中です。

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日曜日は箕面の滝。

今日も朝起きたら外はうっすらと銀世界。

昨日は雪はもう降らないと思っていたら、なんのなんの朝から雪が降ったりやんだりで

夜は雨交じりの雪が降っていました。

こんなに寒さが続くのは何年ぶりだろう。

日曜日。

朝起きると夜からの雪で窓の外を見ると

ここはほんまに大阪?

って思うほどまわり一面銀世界

ここらでこんなんやったら箕面の滝はどうなってるんやろ

って思うと居ても立っても居られない。

うきうきしながら9時位にカメラを持って出発。

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外に出ると久しぶりの雪にテンションも

車はもちろん歩いてる人もほとんどいませんでした。

かわいい雪だるま。

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箕面滝道 一の橋から見る橋本邸

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途中の休憩所。

まるで信州。

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雪化粧した龍安寺。

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狛犬も寒そうです。

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すばらしい景色を見ながら歩いていると

道中びっくりする事がありました。

何にびっくりしたかは又、あした。


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南天のど飴。

本日のラン7.65Km

昨日、今日と寒い中のラン

気持ち良かった~!!

今日はいつもの万博までの道をでんする手前でUターン。

なぜかというと、昨日はなんと万博までの信号がオール青

久しぶりだったのでちょっと手前で折り返そうと思っていたけど、

これは信号が祝福してくれて、行ってもいいよって言ってくれてるねんな。

と都合よく考えて万博まで走ってしまいでんして帰ってきました。

そしたらさすがに呼吸がしんどくて途中でちょっとウオーキング。

だったので、今日は少し手前でUターン。

ちょっと最近風邪まではいかないけど少し鼻が変。

そしたら開いちゃうんですね。

口が。

昨日テレビでしてました。

南天のど飴がドーピングにひっかかるらしい。

南天に含まれる成分が禁止薬物だとか。

私は昔から南天のど飴のお世話になっているけどアスリートじゃないからまあいいか。

せきこんだときに南天のど飴をなめたらけっこうきくんだな。

今度南天のど飴をなめながら走ってみよう。

なんなら鼻の穴に突っ込んで走りたいぐらい。

そうもいかず口を開けるぐらいならマスクして走ってみようか

前から来る人が怖がらないように。


明日、明後日は大阪でも雪が降る予想。

センター試験と重なり交通機関が大きく乱れる可能性があるらしい。

大雪で大変だと思うけどいろんな試練を乗り越えて

ガンバレ受験生!!

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明るい世界が待っている!!

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本日、走り初め。

12月の奈良マラソンより1か月たちました。

本日、走り初め。

やっとです。

お正月にしんちゃん(整骨院の先生=息子の友達)に「おばちゃん、足どうですか?」

と聞かれ、

「実はな、あれから走るの休んでんねん。1か月間休もうと思ってる。」

と言うと、

「うん、それがいいわ。おばちゃん走りすぎやから。」

しんちゃんもそう言ってくれて、自分で納得しての休養だったけど

箱根駅伝やランニングしてる人を見るとうらやましくてしかたがなかったです。

で、

今日、はれて走る事ができました。

走れて幸せ

新しい気づきもありました。

しばらくは、とばさずにちょっとずつ刻む戦法でやっていこうと思っています。

8.31Kmラン


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あけましておめでとうございます。

年末はばたばたとしてブログを更新できず。
年始はぼーっとしててブログを更新できず、
久々の更新となりました。

昨年は1月31日の大阪ハーフマラソンから始まり、
3月は私のBDにあった篠山マラソン、
4月は水都大阪100Kウルトラマラニック完走。

ここまでは良かった。

9月の高野龍神スカイラインウルトラ50kに出るために山道を走る練習で膝を負傷。

治ったと思ったら足の甲を痛めてなかなか思うように走れず、いろんな意味でがまんの年でした。←まさにこんな感じ。

よくよく考えてみました。

足を痛めたのは、今まで飛ばしすぎていたのでここら辺で休んだ方がいいよってことなのかもしれない。

なにせ80才になっても走りたいから。

12月の奈良マラソンから1か月休むことを決心して(おおげさか!)休養中です。

1月12日までもうちょっと。


箱根駅伝、今年も青学優勝!!
凄かったですね

私も早く走りたい!!
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昨年は皆様の温かい応援が励みとなり頑張る事ができました。
ありがとうございました。
今年もどうぞよろしくお願いします。
笑顔で走れる年になりますように。
はしるばばあ

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