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スピ錬。

今日の昼休みランは5.82K
距離が短かいのでスピードランをする事にした。

世間でいうスピードランとは程遠く、平均ペース5:32/kmの私にとってはスピードラン。

走り終わったらすごい汗。

膝の痛みもなく最近は暑くても気持ち良く走れるようになった

今思うともっと早く膝の痛みの原因を考えたら良かったと後悔する。

膝がめちゃめちゃ痛かったので1回走ると1週間位走れなかったので随分体力が落ちてしまった。

それがやっと最近走れるようになったので少し体力がついてきたかなって感じ

マラソン4シーズン目に入るのではしるばばあはゆっくり走って細く長く頑張ります


出場予定
淀川市民マラソン11月6日(日)
福知山マラソン11月23日(祝)
奈良マラソン12月11日(日)


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